E.F.

SEMANA DEL 15 AL 18 DE JUNIO
ESTE VERANO DISFRUTA EN MOVIMIENTO
1-      La realización de actividad física debe ser durante un mínimo de 60 minutos. Se puede repartir en dos o más sesiones.
2-     No al sedentarismo. Cualquier actividad física cotidiana es mejor que la opción sedentaria. Caminar, un paseo en bicicleta, subir por las escaleras en lugar del ascensor. Hay que tratar de moverse en lugar de quedarse tirado sin hacer nada.
3-     Diversión y socialización. Siempre es mejor una actividad física en grupo para fomentar la socialización de los más pequeños y que sea divertida en lugar de fomentar solo la competición.
4-     En cualquier condición de salud. La actividad física se adapta a cualquier estado de la persona, aunque ésta tenga alguna dificultad. Siempre hay que adaptar.
5-     Seguridad. El entorno físico debe ser adecuado y sin peligros. En el caso del verano se recomienda realizar la actividad física en horarios que no sean peligrosos por las altas temperaturas, o que se lleven a cabo en un entorno acuático que refresque.
6-     Cuestión de hábitos. La práctica de ejercicio debe convertirse en una rutina y no en un hecho puntual. El verano, que ofrece una mayor cantidad de tiempo libre, puede ser una gran ocasión para adaptar estas prácticas al calendario y crear el hábito.
7-     Actividad prioritaria. Los mayores deben ajustar el calendario de los más pequeños para que las actividades físicas sean una nota común en el día a día de los más pequeños de la casa.
8-     Dar ejemplo. En la medida de lo posible los adultos debemos participar en las actividades con los pequeños ya que somos un referente para ellos.
9-     Hidratación. Los mayores debemos asegurar el aporte de líquidos, en especial durante el verano, para evitar la deshidratación de los más pequeños.
 Alimentación variada y equilibrada. Junto a la hidratación y la seguridad en las prácticas deportivas, es un pilar fundamental para que el deporte no tenga efectos nocivos sobre la salud.


SEMANA DEL 8 AL 12 DE JUNIO

 LUNES, 8 DE JUNIO
MUCHAS GRACIAS POR TODAS LAS FICHAS ELABORADAS DURANTE TODO EL PERÍODO, HE REUNIDO UN MONTÓN Y ESTÁN FENOMENAL. PRACTICAR TODOS LOS JUEGOS QUE PODÁIS.

MIÉRCOLES, 10 DE JUNIO
Familias quiero saber vuestra opinión. Os paso un cuestionario para evaluar el área de Educación Física y me gustaría que lo rellenarais junto a vuestros hijos/as porque vuestra opinión es muy importante.
Se envía en un documento adjunto. Lo podéis enviar directamente al correo de colerecaseduca@gmail.com o si lo queréis hacer de manera anónima podéis enviarlo al correo de las tutoras y ellas me lo reenvían a mi sin indicar nombre. No hay problema en ningún caso.
El objetivo de esta tarea es aprender y mejorar en futuras prácticas.


¡¡MUCHAS GRACIAS!! 


VIERNES, 12 DE JUNIO

VIERNES  “SUMMER TIME” (NO ES NECESARIO ENVIAR)
A BAILAR LA CANCIÓN “SUMMER TIME”…PÁSALO BIEN BAILANDO Y TOMA NOTA QUE LLEGA EL VERANO





 SEMANA DEL 1 AL 5 DE JUNIO

 LUNES, 1 DE JUNIO

TAREA PARA ENVIAR.

CUESTIONARIO DE DEPORTES 2

Os paso un nuevo cuestionario (adjunto en otro documento) sobre deporte…me lo contestáis y lo enviáis al correo colerecaseduca@gmail.com
Seguro que acertáis todas


CONTINUAR ELABORANDO LAS FICHAS DE JUEGOS (ENVIAR A colerecaseduca@gmail.com). RECUERDO MÍNIMO 5 – MÁXIMO 15.


MIÉRCOLES, 3 DE JUNIO

YOGA
Os paso un enlace de una sesión de YOGA para practicar en casa:



La sesión de yoga no es necesario enviarlo al correo.





 SEMANA DEL 25 AL 29 DE MAYO

 LUNES, 25 DE MAYO: CONTINUAR ELABORANDO LAS FICHAS DE JUEGOS (ENVIAR A colerecaseduca@gmail.com). RECUERDO MÍNIMO 5 – MÁXIMO 15.



MIÉRCOLES, 27 DE MAYO: 

Vamos a realizar una práctica para ser consciente de nuestra frecuencia cardíaca y cómo responde ante diferentes situaciones.
Necesitaréis la hoja de registro (adjunto en otro documento) y cronómetro.
Primero debéis practicar para tomaros el pulso, en el documento adjunto explico las formas más comunes para llevarlo a cabo.
Una vez que sabéis tomaros el pulso vamos a realizar la siguiente práctica:
1- Os tenéis que tomar el pulso en reposo y anotar en la casilla correspondiente las pulsaciones que tenéis en un minuto (tomar el pulso durante 10 segundos y el número de latidos lo multiplicáis por 6, el resultado es el que debéis anotar en la casilla).
2- Practicar durante un minuto, sin descanso, salto y palmada arriba, tenéis que apurar el minuto entero haciendo el ejercicio y nada más terminar el ejercicio tomaros de nuevo el pulso y anotar las pulsaciones en un minuto en la casilla correspondiente.
3- Descansar durante dos minutos. Cuando pasen los dos minutos os tomáis de nuevo el pulso y anotáis el número de pulsaciones por minuto en la casilla correspondiente.
4- Finalmente me tenéis que hacer un comentario de lo que observáis o la conclusión a la que llegáis con el estudio que hemos hecho de nuestras pulsaciones en los diferentes momentos.
5- Me enviáis la hoja de la ficha de registro con vuestras conclusiones a colerecaseduca@gmail.com


Este ejercicio nos ayudará a entender cómo actúa nuestro corazón ante el esfuerzo y su capacidad de recuperación con el descanso.




 SEMANA DEL 18 AL 22 DE MAYO

LUNES, 18 DE MAYO:

Os propongo dos casos de niños que no quieren hacer deporte o les cuesta tomar la decisión por diferentes motivos. Tenéis que elegir una de ellas y escribir una carta animando al chico a realizar deporte. Le tenéis que escribir como si fuera un compañero vuestro y hacerle ver aspectos positivos para animarlo. Enviarme la carta elegida al correo colerecaseduca@gmail.com


Ambos ejemplos van en documentos adjuntos.







MIÉRCOLES, 20 DE MAYO:


Os mando un vídeo con un montón de retos:




Quiero que practiquéis todos los que queráis que aquí aparecen y me mandéis al menos uno en vídeo (me podéis mandar todos los que queráis si os animáis a hacer más, cuantos más mejor).
Y además, si lo hacéis con música mucho mejor…
¡¡¡A X LOS RETOS!!!

TAMBIÉN PODÉIS SEGUIR ENVIANDO FICHAS DE JUEGOS AL CORREO 
(RECUERDO  MÍNIMO 5 / MÁXIMO 15)








SEMANA DEL 11 AL 15 DE MAYO.

LUNES, 11 DE MAYO

CONTINUAR ELABORANDO LAS FICHAS DE JUEGOS (ENVIAR A colerecaseduca@gmail.com).


MIÉRCOLES, 13 DE MAYO

RETO


Esta vez os propongo un reto en el cual vosotros seréis los creadores de dicho reto. Yo tan solo os propongo la música, es una música que seguro que ya conocéis…y vosotros con esta música podéis hacer un vídeo con una creación abierta. Por ejemplo, podéis hacer una representación, un ejercicio de actividad física con la música de fondo, un baile, unos desplazamientos, etc., etc., etc. os doy total libertad para realizar un vídeo con la música que os propongo. Seguro que sois supercreativos.



Prepararlo, grabar todo lo que podáis, la música que os mando dura 1 min. y 6 seg. y enviármelo al correo de gmail.



¡¡¡ESPERO ESAS CREACIONES!!!



La canción se enviará por PAPÁS. Si alguien no puede acceder a PAPÁS puede enviar un correo a colerecaseduca@gmail.com y pedirla. 


SEMANA DEL 4 AL 8 DE MAYO.

LUNES,  4 DE MAYO

CONTINUAR ELABORANDO LAS FICHAS DE JUEGOS (ENVIAR A colerecaseduca@gmail.com).


MIÉRCOLES, 6 DE MAYO

ü Cuestionario
CUESTIONARIO “¿QUIÉN SABE MÁS DE DEPORTE?”
Chicos y chicas tenéis que buscar información y rellenar el cuestionario que os paso para demostrarme que sois unos eruditos en el mundo del deporte. Para ello debéis contestar bien las preguntas que os hago de deporte en general y de deportistas femeninas en mayor medida.
Seguro que lo vais a hacer genial, si necesitáis ayuda pedirla en casa…y si lo podéis hacer solos mucho mejor.
El cuestionario lo podéis contestar en el mismo Word y mandármelo de vuelta. No hace falta hacerlo a mano.
¡¡¡A por ello!!!

PINCHA AQUÍ PARA ACCEDER AL CUESTIONARIO : CUESTIONARIO

SEMANA DEL 27 AL 30 DE ABRIL


LUNES 27 DE ABRIL: Ficha de juegos


 CONTINUAR ELABORANDO LAS FICHAS DE JUEGOS (ENVIAR A colerecaseduca@gmail.com).

MIÉRCOLES 29 DE ABRIL: Reto Just Dance

Chicos y chicas. Os lanzo un nuevo RETO, para ello os paso unas ideas de bailes de just dance.





Vais a hacer de estrellas del baile, elige cualquiera de estas canciones, incluso puedes elegir otra de just dance, con lo que te sientas más inspirado y animado. Practica el baile las veces que haga falta. Posteriormente me gustaría que me enviarais un vídeo al correo (colerecaseduca@gmail.com) de un breve trozo de vuestro baile para que no os de problemas con la capacidad de envío a través del correo.
Espero veros bailando…tenéis hasta el jueves 30 de Abril para enviarlo.

¡¡¡MUCHA MARCHA!!!

 El 28 de abril se celebra el Día de la Educación Física en Casa

Hola familias, el martes 28 se celebra el día de la EDUCACIÓN FÍSICA EN CASA. Tiene como objetivo mostrar a miles de personas la actual Educación Física: Integradora, variada, cooperadora, divertida y transmisora de grandes valores.

 Os propongo una cosa que… NO ES TAREA OBLIGATORIA, simplemente os propongo que vuestro hijo/a haga un dibujo en un folio relacionado con la educación física y arriba del folio ponga: “ME GUSTA LA EDUCACIÓN FÍSICA POR _____________________” y cada uno/a ponga la razón de por qué le gusta la educación física, la actividad física o el deporte, y me lo pueden enviar coloreado al correo de gmail colerecaseduca@gmail.com

SEMANA DEL 4 AL  8 DE MAYO


Lunes 4: CONTINUAR ELABORANDO FICHAS DE JUEGOS (ENVIAR A colerecaseduca@gmail.com). 

Miércoles 6 y viernes 8: CUESTIONARIO “¿QUIÉN SABE MÁS DE DEPORTE?”

Chicos y chicas tenéis que buscar información y rellenar el cuestionario que os paso para demostrarme que sois unos eruditos en el mundo del deporte. Para ello debéis contestar bien las preguntas que os hago de deporte en general y de deportistas femeninas en mayor medida.
Seguro que lo vais a hacer genial, si necesitáis ayuda pedirla en casa…y si lo podéis hacer solos mucho mejor.
¡¡¡A por ello!!!



* TODAS LAS TAREAS ESCRITAS SON CONTESTADAS POR EL PAPAS 2.0.

RETOS ANTERIORES


 Chicos y chicas de 4º, os lanzo un RETO.Para ello os paso un vídeo con un ejemplo del reto que quiero que hagáis.


Debéis poneros un rollo de papel en la frente haciendo equilibrio y bajar hasta tumbaros boca-arriba, posteriormente levantaros de nuevo con el rollo en equilibrio. Debéis practicarlo hasta que os salga. Si veis que es muuuuy complicado también lo podéis hacer hasta llegar a sentado y luego levantarse…¿¿¿OS ATREVÉIS???

Pedir a vuestro padre, madre o hermano que os graben y mandarme el vídeo a la cuenta: colerecaseduca@gmail.com. ¡¡¡MUCHO ÁNIMO!!!



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